Reçel Kaç Kalori?
12 Temmuz 2024

Reçel Kaç Kalori?


Reçel, kahvaltı sofralarının vazgeçilmezleri arasında yer almaktadır. Hemen hemen herkes tarafından sevilerek ve beğenilerek tüketilmektedir. Çeşitleri oldukça fazladır ve hemen hemen her meyveden reçel yapılabilmektedir. Vücuda enerji veren, soğuk havalarda direnç kazandıran, üşümeyi önleyen, kansızlığı önleyen ve daha birçok problemi gideren reçel, bazı durumlarda sağlığa zararlı olabilmektedir. Özellikle şeker hastalarının reçelden tamamen uzak durması gerekmektedir. Ayrıca kilolu kişilerin, özellikle obezite hastalarının, reçelden uzak durmaları gerekmektedir. Reçel, yüksek miktarda şeker içeriği nedeniyle orantısız tüketildiğinde ani kilo alımlarına neden olabilmektedir. Reçelin kalori değerlerini incelemek, çeşitliliği nedeniyle zor olabilir. Ancak, bir tatlı kaşığı ve gram üzerinden reçel türlerindeki kaloriyi inceleyebiliriz.

Reçel Çeşitlerine Göre Kalori Değerleri

Çilek Reçeli Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı çilek reçeli yaklaşık 5 gram olup 11 kaloridir. Çilek reçeli, folik asit, C vitamini ve mangan içermektedir. Ancak, şeker hastalarının ve fazla kilo problemi yaşayan kişilerin tercih etmemesi faydalı olacaktır.

Vişne Reçeli Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı vişne reçeli yaklaşık 5 gram olup 14 kaloridir. C vitamini, potasyum, folik asit ve yüksek miktarda lif içermektedir. Vişne reçeli, hafif ekşimsi tadıyla bilinen reçeller arasındadır.

Kayısı Reçeli Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı kayısı reçeli 12 gram olup 22 kaloridir. Kayısı reçeli, meyvenin doğal şekeri ve yapımında kullanılan şeker nedeniyle fazla kilo alımına sebep olabilir. Şeker hastalarının tüketmemesi gereken bir besindir. Sağlıklı ve kilo problemi yaşamayan kişilerin ise dikkatli tüketmesinde fayda vardır.

Şeftali Reçeli Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı şeftali reçeli 8 gram olup 20 kaloridir. Şeftali reçeli, diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygun olmayan bir besindir.

İncir Reçeli Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı incir reçeli 10 gram olup 10 kaloridir. Kahvaltılarda farklı bir lezzet olarak yer alan incir reçelini kontrollü tüketmekte fayda vardır.

Erik Reçeli Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı erik reçeli 5 gram olup 14 kaloridir. C vitamini, potasyum, A vitamini, bakır mineralleri ve lif açısından zengindir. Ancak, yapımında bol miktarda şeker kullanıldığı için dikkatli tüketmek gerekmektedir.

Ayva Reçeli Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı ayva reçeli 8 gram olup 11 kaloridir. Ayva reçeli, sofralarda sık sık yer almaktadır. Ancak, yüksek miktarda şeker içerdiği için diyabet hastaları ve diyet programı uygulayanların tüketmemesi gereklidir.

Ahududu Reçeli Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı ahududu reçeli 5 gram olup 13 kaloridir. C vitamini, E vitamini ve K vitamini ile birlikte folik asit, potasyum, bakır ve mangan gibi mineralleri içermektedir. Lif oranı yüksektir. Kontrollü tüketiminde fayda vardır.

Sonuç

Reçel, farklı meyvelerden yapılan ve çeşitli vitaminler ve mineraller içeren bir besindir. Ancak, yüksek şeker içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi gerekmektedir. Özellikle şeker hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyen kişiler için reçel tüketimi sınırlı olmalıdır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

Tankoç

12 Temmuz 2024 Cuma

Neden şeker hastaları reçelden tamamen uzak durmalı? Reçelin yüksek şeker içeriği dışında başka bir zararlı etkisi var mı?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Merhaba Tankoç,

Şeker hastalarının reçelden tamamen uzak durmaları gerekmektedir çünkü reçel, yüksek miktarda şeker içerir ve bu da kan şekerinin hızla yükselmesine neden olabilir. Bu durum, diyabet kontrolünü zorlaştırır ve uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Yüksek şeker içeriği dışında, reçelin başka zararlı bir etkisi doğrudan bulunmamaktadır; ancak aşırı tüketim, obezite ve kalp hastalıkları gibi diğer sağlık sorunlarına da katkıda bulunabilir. Bu yüzden, diyabet hastalarının reçel gibi yüksek şekerli gıdalardan kaçınmaları ve dengeli bir beslenme programı izlemeleri önemlidir.

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Reçelli Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Reçelli Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Kızılcık Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Kızılcık Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Hamsi Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Hamsi Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Portakal Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Portakal Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Taze Kayısı Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Taze Kayısı Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Ayva Reçeli Nasıl Yapılır?

Ayva Reçeli Nasıl Yapılır?

Güncel

Olgun İncir Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Olgun İncir Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Reçel Kaç Kalori?

Reçel Kaç Kalori?

Reçel Nasıl Yapılır?

Reçel Nasıl Yapılır?

Vişne Reçeli Nasıl Yapılır?

Vişne Reçeli Nasıl Yapılır?

Karadut Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Karadut Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Vişne Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Vişne Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Üzüm Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Üzüm Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Çilek Reçeli Tarifi

Kolay Çilek Reçeli Tarifi

Siyah Üzüm Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Siyah Üzüm Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Elma Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Elma Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Yabani İncir Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Yabani İncir Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Sakız Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Sakız Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Reçel Nasıl Saklanır?

Reçel Nasıl Saklanır?

Erkek İncir Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Erkek İncir Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Kavun Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Kavun Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Siyah Erik Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Siyah Erik Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Oktay Usta Ayva Reçeli

Oktay Usta Ayva Reçeli

Şekersiz Reçel Tarifi ve Malzemeleri

Şekersiz Reçel Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Reçel Yapımı

Diyet Reçel Yapımı

Kuşburnu Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Kuşburnu Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Frenk Üzümü Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Frenk Üzümü Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Antalya Reçelleri Tarifi ve Malzemeleri

Antalya Reçelleri Tarifi ve Malzemeleri

Yeşil İncir Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Yeşil İncir Reçeli Tarifi ve Malzemeleri